La farmacia dell'Atleta
Per mantenere costante la temperatura corporea in condizioni in cui tale equilibro è messo in difficoltà l’ organismo umano utilizza…
Il VO2max è la metrica che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato per minuto (in millilitri) per chilogrammo di peso e definisce il livello…
Recupero post-allenamento: è davvero così importante? Certo!! Partiamo da una premessa: più si recupera velocemente tra un allenamento e l’altro, più…
Ti sei mai chiesto perché tutti i processi di recupero, miglioramento e crescita muscolare avvengono durante il riposo? I motivi…
Per allenamenti dalla durata di un ora: Le raccomandazione è di assumere tra i 30g e i 60g di carboidrati…
Grado di gelatinizzazione dell’amido Più amido è gelatinizzato (gonfiato con l’acqua), più sarà estesa la superficie attaccabile dagli enzimi e…
I disturbi gastrointestinali sono tra i peggiori nemici degli atleti di endurance. In particolare gli atleti che ne soffrono di…
A causare il mal di montagna è il mancato adattamento dell’organismo alle elevate altitudini: una sofferenza organica dovuta alla diminuzione…
Cosa succede dopo una pausa? Sono numerosi gli infortuni muscolo-tendinei che si manifestano dopo un periodo di sosta più o…
Tante volte avrete sentito dire che il calore ha un effetto di vasodilatazione sul nostro corpo mentre il freddo di…
Il tapering è la fase di scarico che ha come obiettivo quello di ridurre lo stress psicologico e fisiologico delle sedute di…
Oggi dove potrei andare a correre a Como? C’è a chi piace correre sempre sullo stesso percorso e a chi…
Fragole a Natale e spremute d’arancia in agosto… con la globalizzazzione è possibile trovare qualsiasi tipo di frutta o verdura in…
Avete mai avuto amici che in poco tempo riescono a mettere su massa muscolare e altri invece che dopo tante…
La contrazione muscolare e molte altre funzioni cellulari all’interno del nostro corpo, avvengono grazie all’energia fornita dal sistema aerobico.Il sistema…
