16/02/2022
Quanti carboidrati assumere?
Per allenamenti dalla durata di un ora: Le raccomandazione è di assumere tra i 30g e i 60g di carboidrati…
La farmacia dell'Atleta
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Grado di gelatinizzazione dell’amido Più amido è gelatinizzato (gonfiato con l’acqua), più sarà estesa la superficie attaccabile dagli enzimi e…
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